体の健康維持のために非常に効果的

ここ最近の話ですが、赤ちゃんの便秘解消に効く方法として、オリゴ糖は乳酸菌を増殖指せる成分として注目の存在となっています。

オリゴ糖を投与された乳酸菌のはたらきが強くなり、オナカの悪玉菌が増えるのを抑え、腸内環境を正常な状態に近づけてくれます。

ですので、乳酸菌とオリゴ糖は、いずれも腸の機能改善や健康増進には、欠かしてはならない重要な成分だと主張することが可能です。

そのため、オリゴ糖と乳酸菌が身体や腸のために良いというのは、私も理解することができました。

ですが、乳酸菌は胃酸にやられてしまうので、積極的に食べても胃酸で死んでしまって効果は期待薄ではないかという考えをもつ人もいます。

実際は、乳酸菌が生きてるとか死んでるとか関係なく、摂取するだけで腸内の免疫機能向上に貢献して、体の健康維持のために非常に効果的です。

ここ最近、乳酸菌とオリゴ糖がアトピー改善に効果があることがわかってきています。

引き起こすものはいろいろありますが、毎日の生活におけるストレスや乱れた食生活によって誘因されることもあります。

アトピー患者の大部分は腸の状態が整っていないため、乳酸菌とオリゴ糖をとることで、オナカの環境を整えることがアトピーを完治する手段となります。

乳酸菌とオリゴ糖を必要以上に多く摂取しても、特に副作用を心配する必要はありません。

ですが、いくら体に良くてもヨーグルト等で過剰摂取すると、カロリー過多になる可能性がございます。

消化吸収できる量にも限界というものがあるので、ある程度の範囲内に限っておくと安心でしょう。

乳酸菌とビフィズス菌は乳酸を創るという点では一緒ですが、ビフィズス菌は、さらに、酢酸などの殺菌力をもつ成分も創る能力があるのだ沿うです。

だから、ノロ対策に効果があるとされているのですね。

最近では、様々な感染症の話を耳にするので、意識しながら摂るといいかも知れません。

私は赤ちゃんの便秘解消に効く方法が知りたくて、はぐくみオリゴと乳酸菌を摂取するようになりました。

2年前より赤ちゃんが便秘を発症してしまって、夜苦しいのか夜泣きが止まらない状態です。

でも、赤ちゃんに薬を利用するのは気が引けたので、ネットで知ったはぐくみオリゴを試用してみました。

現在の段階では、これにより赤ちゃんの便秘の症状が軽くなっています。

 

 

エイジングケアとコラーゲンの取り入れ方

お肌にとって、エイジングケアではコラーゲンの取り入れ方がとても大切です。

コラーゲンは、肌の弾力性や輝きを供給してくれます。

つまり、未成年の時のようなプリプリの表皮にするには、コラーゲンが不可欠なのです。

そんなコラーゲンは、コラーゲンが豊富に含まれている食べ物やサプリメントで摂取するのが効果的です。

それと、肌のお手入れで最も重要なのは、コーセー米肌の口コミでも基本に忠実に洗顔することだと多くの方が書いています。

正しくない洗顔方法は、肌のダメージを大きくしてしまい、潤いを保つ力を低下させるきっかけにもなってきます。

そのため、力を入れて洗わずにやんわり洗って、丁寧な洗い流しをおこなうことに気をつけて、洗顔方法を実践してくさい。

なお、肌が敏感な人は、W洗顔がいらないメイク落としなどで洗うと、肌に不要なオイルが残らずに済みますし、洗い上がりがキリッと引き締まった感じがします。

それでもW洗顔しないと洗顔した気がしないという人は、できるだけぬるま湯を少しかける程度にしておくことをおすすめします。

なぜなら、敏感肌は肌の状況が変化しやすいので、W洗顔による肌の変わり方に、臨機応変に対応していくことが大切だからです。

また、顔を洗う場合でも、熱目のお湯で洗うと要らない汚れだけでなく、肌に必要な皮脂も落としてしまいます。

しかし、洗えてない部分があると、肌の乾燥やニキビなどの肌トラブルを招くので、その点は気をつけなければなりません。

そして、洗顔が終われば、すぐに化粧水を勿体がらずに多めに使い、ソフトに肌に押し込むように付けた後に、必ず乳液を塗り、水分を逃さないようにしてくさい。

特に、コーセー米肌の口コミでも、乾きやすい目元や口元などは、少し多めに化粧水と乳液を塗るようにした方が良いそうですよ。

 

 

敏感肌でも大丈夫なシャンプーとは

ちゃんと毎日髪を洗っているのに頭皮が痒く、フケが増えたという方は、敏感肌の可能性があります。

そんな時はいったん、手もちのシャンプーを使うことを控えましょう。

敏感肌でも大丈夫なシャンプーは、添加物を使用していない石鹸で、余分な成分がカットされているから髪にも最適で、刺激が少ないのです。

それと、お肌のキメを整えるのに大切なのは、肌の潤いをしっかりと補うことです。

肌の潤いが保てないとと、肌のキメがあらくなってきます。

毛穴のお手入れには、まず洗顔が重要です。

最初にホイップクリームのように泡立て、優しく洗います。

もしくは、4から5日に一度、ピールオフをするとスキンのリペアを促進します。

それから保湿ケアをおこない、毛穴を閉めるお手入れをしてください。

特に肌が荒れやすい人は、W洗顔不要の化粧落としなどで洗うと、余計な油脂が残らずに済みますし、キリッとします。

メイク落としと洗顔フォームの両方を使いたい場合には、ぬるま湯を少しかける程度にしておきましょう。

ただし、敏感肌の場合は、肌の状態が変わりやすいので、その変化に臨機応変に応対していくことが大事です。

お肌を清潔にするためには、洗顔する必要性がありますが、顔を洗いすぎると、むしろ肌を傷めてしまいます。

なので、敏感肌の人は朝は顔を洗わないか、少しだけ洗うようにするのが良いです。

ちなみに、お肌の手入れには保湿が一番肝心ですが、入浴をすると水分が肌からどんどんなくなっていきます。

そんな肌を乾燥から守っていくためには、化粧水や乳液をつけた後に、ライスフォースの保湿クリームの使用を推薦します。

ライスフォースのお試し保湿クリームならお得ですし、肌の潤いがあくる日の朝まで続き、メイクの乗りもまあまあ良くなりますよ。

 

 

テレビや映画などの流行ものに疎い

私がどうも世間様と、かけ離れた生活を自分はしているらしいと思うのは、テレビの話題になった時です。

テレビだけではなく、映画も含まれるのですが、日本中で大ヒットとなっている作品を、私はまったく知りません。

まず、アニメでは定番といわれるガンダムとワンピース。

こちらは主役をかろうじて、知っているという程度です。

同じくアニメの映画、アナと雪の女王に至っては、松田聖子の娘さんが歌を歌って流行したというのは知っていても、アナという子がいるのかな程度にしか知りません。

実写版になると、もっとひどく「あまロス」という単語まで生まれたあまちゃんは、なんだかその後所属事務所ともめたらしいという噂を中吊り広告で見かけました。

しかし、番組内容や登場人物については全く知らないままです。

冬のソナタが大ヒットした時も、ペ・ヨンジュンという俳優さんの名前を覚えても、ドラマについてはまったく知りませんでした。

さらに、自分でも極端だなあと思うのが、日本人の定番的なジブリ作品についても、半分位を知りません。

残り半分は、友人につきあって映画に行ったから知っているというレベルです。

ここまでいうと、さぞかし変わり者で偏屈かと思われるかもしれません。

ですが、幸いなことに話題というのは、「知らないそれ、どんな感じで面白いの?」と尋ねるという形で、結構乗り切れてしまうという事です。

お付き合いや話題から、ヒット作を見るというかたもいるかもしれませんが、知らなくてもなんとかなるものです。

そんな私が普段何をしているのかと言うと、エレクトーレの口コミなどの化粧品の評判を調べたりしています。

 

 

ニットの痛まない洗い方

やっとニットを洗う季節がやって来ました。

ニットって、着る季節はあまり汗をかかないし、汚れもたまらないので、そんなに頻繁に洗う必要ないです。

逆に頻繁に洗うと、それだけニットを痛めて質が落ちるだけです。

なので、私は持っているニットは全部使いまわしでまんべんなく着て、必ず中にインナーを着るので、洗うのはその季節にせいぜい2回くらいだけです。

出来るだけ良い質のまま維持したいので、洗い方は洗濯機ではなく手洗いにします。

でも、よくおしゃれ着洗い用の洗剤がありますが、あれは汚れが落ちないし、痛むか痛まないかはあまり関係ないので、私は使いません。

普通の洗剤のほうが汚れは落ちますし、ニットの洗い方さえ間違わなければ痛むこともないので、わたしはずっと普通の洗剤を使ってます。

【ニットの痛まない洗い方】

① 大きめのバケツにぬるま湯を張り、分量の洗剤を入れます。

② その中にニットを浸し、押しては離してを優しく20回繰り返します。

※ この時、意外と水が汚れるので、汚れが取れていくのがわかると思います。

③ 水を流して、すすぎます。

この時も、押しては離す方法で20回ほど繰り返します。

④ すすぎは、2回ほど水を変えて行います。

⑤ 手で軽く絞って、素早く洗濯機に入れて中でほぐします。

⑥ 脱水モードにして、1分だけ脱水します。

ここまでが一通りのやり方です。

ここから私は、さらに乾燥機の仕上げモードで5分だけタイマーをかけて乾燥します。

そうすると、ふんわりと仕上がり、乾きやすくなりますし、痛むことはありません。

そして、干す時は袖や襟口が伸びないようにハンガーにかけますが、大きなハンガーを使うのがお勧めです。

以上が、わたしのニットの痛まない洗い方です。

結構手間なようですが、意外と簡単ですし、洗い上がりは良い匂いでふんわり仕上がります。

ニットの為にも、間違いのない洗い方で、なるべく長持ちさせたいですよね。

次の冬が来る前に、一度まとめて洗っておくのもいいかもしれません。

ちなみに、ふんわりで思い出しましたが、私が今使っている米肌澄肌ccクリームは、肌がしっとり潤うのに、ふんわりした感じになるので気に入っています。

 

 

新鮮なアジをおすそ分けでいただきました。

先日、知り合いから「釣りに行ったらたくさん釣れたから少しおすそ分けするね。」と、アジをたくさんいただきました。

ざっと数えても、10尾以上はクーラーボックスに入っていたでしょうか。

既に、きれいにさばいた状態でいただいたので、3枚におろせない私にとっては、非常に料理しやすかったです。

つい先ほどまでは生きていただけあって、とても身が新鮮でプリプリだったので、できれば素材を生かした料理を作りたいと思いました。

そこで私は、アジの漬け丼ぶりを作ってみることにしました。

醤油とみりん、すりおろし生姜でタレを作り、その中にしばらくアジ漬け込んで、しっかりと味をしみ込ませます。

そしてその後は、紫蘇や刻んだみょうがと一緒に、白いごはんに盛るという簡単なものでしたが、ごはんが進んでとても美味しかったです。

家族からも「これは新鮮だし味も美味しい!お店で出てくる料理みたい!」と、太鼓判をもらいました。

アジの残りはお刺身でいただきましたが、これも歯ごたえがあって、臭みもなく、非常に美味しかったです。

ちなみに、私はスーパーで魚を買う時は、できるだけ新鮮なものをパックの中から選ぶようにしています。

でも、今回頂いたアジは、それとは比べものにならないくらいの鮮度でした。

そのため、一度釣ったばかりの魚のおいしさを知ってしまうと、これからスーパーで刺身を買う時に比べてしまいそうだな、と少し思ったほどです。

今まで釣りには興味ありませんでしたが、こんなにおいしい魚を食べることができるのなら、一度くらい挑戦してみようかなと思います。

ただし、釣りに挑戦する前に、夏までに痩せたいダイエットで何とかしないと恥ずかしくて行けません。

今回、アジをいただいた知り合いには、本当に感謝です。

 

 

ダレノガレ式のダイエット内容は凄い!

先日のホンマでっかTV内にて、ダレノガレ明美さんが自身のプロポーションを披露しました。

それはもう、誰がみても細くお腹も薄っぺらいのですが、不健康そうにみえないちゃんと筋肉のついた綺麗さのある細さでした。

つい最近では、自身が太っていたころの写真を公開するなどしていましたね。

そんな彼女も、相当努力したことが昨日の番組内にてわかりました。

わたしも、あのような筋肉のあるひきしっまた細い体になりたいと思い、ダレノガレさんが実践していたというダイエットについて検索してみました。

すると、彼女はもともと外国人の血を引いてることから、太りやすい体質だったそうで、MAXで重かったときの体重が65キロもあったそうです。

今の姿からは想像もつきませんよね。

ただ、そこには彼女の努力の姿があり、毎日のようにプールで1時間30分泳いだり、欠かさずウォーキングも行っていたそうです。

ウォーキングも音楽片手に調子のよいときは6時間もあるいたそうで、これはなかなかチャレンジするには難しいかもしれないと思ってしまいました(笑)

食事もたんぱく質がしっかりととれるように管理し、ハーブ茶なども使用しながらバランスよく頑張っていったそうです。

ただ、無理のないようペース配分を十分におこないながら3か月で6キロ、次の2ヶ月で6キロやせたそうです。

本当に努力の結晶以外、なにものでもありませんよね。

ダレノガレさんは本当に綺麗に痩せた方のひとりなので、少しでも理想に近づけるよう最近はかまけてしまっているので、頑張っていきたいと改めて思いました。

 

 

私はレンタルショップで漫画を借りて家で読むのが好きです。

私は、レンタルショップで漫画を借りて読むのが好きです。

家事、子育てをしながら、仕事もフルタイムでこなしているので、お休みといっても、なかなか長時間、自分のために使える自由な時間がある訳ではありません。

また日頃の疲れもあり、ちょっと遠くまで一人で出掛けてくるなんて体力も残っていません。

本当はエステやヘアースパ、日帰り温泉へ行くなどして、身体の凝りをほぐせたら、自分へのご褒美でリラックスしてこれたら、という希望もあるのですが。

休みの度にその様な過ごし方をしていたらお金がかかってしまいます。

一方、漫画のレンタルは低コストで、家にいながら、日頃のストレス発散や癒しの充電ができるのです。

もちろん、何冊も購入するとお金がかかってしまいますので、あくまでレンタルです。

某レンタルショップでは、10冊で500円、20冊で千円以内の900円、30冊ではなんと1,200円。

普通に購入すれば1冊500円ほどかかるので、1冊買う分の費用で10冊、3冊買う分の費用で30冊も読めてしまう訳です。

これはかなりお得ではないですか?

しかも購入すれば本がたまり、本棚も必要となってきますが、レンタルなら読み終えたら返すので、家でも場所をとりません。

たいてい漫画って、1回か2回読んだら、しばらく同じ漫画は読まなくなりませんか?

時間が経って、ふとまた読みたくなれば、またその時にレンタルしに行けば良いのです。

ちなみに私がレンタルするのはたいてい少女漫画で、恋愛ものが多いです。

でも、漫画の世界って、ライバルが現れたり、好きな彼とすれ違ったりしても、たいてい解決し、結ばれハッピーエンドとなる内容のものがほとんどです。

ハラハラしながらも、最終的には上手くいくんだろうなという安心感があります。

でも実際、現実的にはお目にかかることのできない、イケメンのキュンとくる仕草や態度に、ものすごく癒される訳です。

壁ドンとか、嫉妬で人目もはばからず公の場でキスとか、実際そんなことする人なんてあまりいないけど、女子はそういう非現実的な夢を常にどこか抱いています。

あー、こんなことされたい!と自分に置き換えて妄想ささたり、もうウキウキです(笑)

私、ハマりにハマっていた時には、20、30冊借りては1日で読み終え、翌日返却と同時にまた20、30冊レンタル、なんてどハマりしている時期もありました(笑)

立て続けだと、店員さんから顔を覚えられ恥ずかしいので、最近はほどほどですが(笑)

子どもがいようが、女子は日常生活の中でいつでもトキメキを感じていたいものです。

ライスフォーストライアル2回目みたいにレンタルしたことのない方も、是非一度試されてみてはどうでしょう。

 

 

キッズスクールの子供たちと一緒に久しぶりのスキー!

この間の週末、久しぶりにスキーに行ってきました。

親に連れられて行ったのが最後だったので、果たして無事に帰ってこられるだろうかと思いましたが、何とか楽しんでこられました。

最近のスキー場はいいですね。

ウェアも板も何もかもレンタルできたので、楽ちんでした。

それでも道中のたいていの人は、大きなリュックを背負っていましたが、私は本気で普段使っているミニバッグで参戦。

かなり異質な感じに見えたかもしれません。

現地は残念ながら、ぽつぽつと雨が降っていました。

顔は冷たかったですが、雪の状態はまあまあでした。

初めはリフトの乗り口付近で、しばらく歩いたりして足慣らしをしました。

それからドキドキしながら、初級者コースのリフトに挑戦してみることにしました。

あまりに覚束ない足取りだったせいか、スタッフのおじさんに背中を押されてリフトに乗るという格好悪さ…恥ずかしかったです。

で、上まで行ってみると、さすがは初級者コースだったので傾斜はなだらかでした。

しかし、道幅が狭いのです。

普通の腕があれば問題ないのでしょうが、こちとら初級者コースをじぐざぐに進んで乗り切ろうと目論んでいたので大変です。

その狭い道に同じく慣れていないらしい外国人のスキーヤー、ボーダー、キッズスクールの子供たちが入り混じっており、とてもじぐざぐに進めそうもありませんでした。

仕方がないので、キッズスクールの子供たちの後ろにくっついて行くことにしました。

おかげで難なく、下までたどり着くことができました。

やっぱりスクールの先生はいいですね。

私も次回は、スクールに入ってみようかなと思いました。

ただし、顔のシミやくすみが気になるので、マスターホワイトでしっかり紫外線対策をして行きましたよ。

 

 

レンタルしたCDを車に入れるのに一苦労です。

彼氏と2人でレンタルショップに行き、CDを5枚レンタルしました。

5枚と言っても2枚組と4枚組があるので、全部で11枚です。

私と彼氏はそれぞれ車を保持しています。

平日に車にCDを入れるのは仕事もあるので大変なので日曜日に一気に入れる予定でした。

普段は全部で6枚や7枚だったのですが、今回はベストアルバムをレンタルしていたので、とても多かったです。

私の車は三倍速で取れます。

それでも結構な時間が掛かり、辛抱強く耐えるしかないのですが、彼氏の車は二倍速しかできません。

且つ彼氏の車は、二倍速で取っているときは音楽さえ流せません。

私は三倍速で取りながら、音楽を流せます。

なので私は、駐車場で音楽を流しながら三倍速で取っています。

そして、彼氏はその隣の駐車場で二倍速で取っていましたが、退屈なようで、すぐ休憩して自宅で眠ってしまいました。

1つだけ新作だったので、翌日には返さなくてはいけません。

それもあり、新作だけ先に入れちゃいなよと言いましたが、座ってるの辛いと諦めてしまいました。

音楽を取っている間は車にいないといけないこともあり、退屈してしまうのは分かります。

でも、桜花媛ナチュラルbbクリームみたいに、もっと簡単に素早く入れることはできないのかと思いました。

遠出するときなら、車を走らせながら取れます。

しかし、彼氏の車は遠出する時であっても音楽が流せない二倍速で取るか、音楽を流しながら一曲一曲取るしかないので、とても不便だなと感じました。

ですが、ナビが車と一体型なので、ナビを交換することもできず、本気で車を買い換えようかと彼氏は悩んでいます。

 

 

卵焼きで美味しいと言わせたい!

全然料理をしない女子の私が、中学生くらいの時に覚えた「たまごやき」の作り方で、うん10年生きてきました。

しかし、はじめて好きな人(料理人)に、たまごやきをごちそうしたときに言われた言葉は、「固い」の一言でした。

うまくくるくるっと巻くことができて、断面は絵にかいたようなくるくるが入っている私のたまごやきに文句!?と、ショックを受けました。

いや、料理人に素人の私が勝負を挑むこと自体、無謀なのですが。。。

負けず嫌いな私は、なんとしてでもおいしいと言わせたいと、改めてインターネットでたまごやきの作り方を検索してみました。

すると衝撃的な映像があったのです。

なんと、私がいままで焼いていた焼き方と、どの動画も違う焼き方をしているのです。

一度に溶いた卵をフライパンに流し込んでいた私は、そもそも回数に分けてフライパンに流し込んで丸めていく焼き方をみて、ムンクの叫びのような顔になりました。

間違った焼き方で「たまごやきつくれます」と、掲げていたことに恥を感じました。

そこで、ここはプライドを捨てて、正しい焼き方で再勝負申しこんでやると、再びたまごやきをごちそうしました。

すると、またもや返答は「固い」と、撃沈です。

我ながら、動画を見ただけで、一発でくるくると巻けたことに自信を抱いていましたが、結果は惨敗でした。

焼き具合がダメなのだろうかと、半熟で巻いてみても「固い」のひとことです。

結局原因はわからずに、毎日1回はたまごやきをつくってみています。

でも、ただただうまく巻けるようになっていくばかりで、美味しいの一言を出させることができないのです。

私の挑戦は明日も続きますが、明日こそは美味しいって言わせるぞと、思っています。